Mis sentimientos me ayudan a vivir en el aquí y el ahora

Es nuestra inhabilidad de vivir en el momento presente lo que nos deja con un sentido de impotencia. La preocupación por el pasado o el futuro no nos pone en contacto con el poder que reside en el momento presente. Cuando damos atención a lo que sentimos, podemos vivir en el aquí y ahora. No es necesario calificar el momento corriente como placentero. En vez de eso, comprendemos la necesidad de experimentar los sentimientos y, de este modo, el poder del momento.

Tres veces durante este día recuerda estar consciente de tus sentimientos, porque esta conciencia es el preludio al conocimiento del poder que reside de manera innata en el aquí y ahora.

Una vez que completes la Semana 8, termina la siguiente oración:

El sentimiento predominante que tuve durante la semana fue _______________________________________________________________________

Recuerda: no importa el sentimiento que sea, es aceptable.

Fuente: Sendero espiritual 

Siéntete feliz

Te puedes sentir feliz, con simplemente experimentar felicidad en tu naturaleza. La felicidad real y duradera no llega con detrimento de los demás o por medio de oponerse ni negando la realidad. Puedes aprender a ser feliz y a no estar en conflicto con los demás o con las situaciones, a pesar de lo que esté sucediendo.

Tal vez los demás no estén de acuerdo con tu felicidad. Podrían pensar que no les respondes apropiadamente. Claramente, hay demasiado dolor, sufrimiento y miseria en el mundo, por lo tanto no es necesario agregar más. Si tu felicidad de ve mal entendida o juzgada por los demás, puedes volverla en paz, comprensión y compasión al elegir ser feliz, pese a todo.

- John Morton

Nuestra visión de lo externo y de lo interno

Lo interno esta formado por todo el bagaje de experiencias así como lo que viene innato en nuestra psique.

A eso le sumamos las interrelaciones con el mundo externo.

El error es el mantener nuestra creencia en la validez de nuestros modelos mentales y en nuestras emociones pasadas al respecto sobre una situación nueva.

Nos deprimimos, si somos perfeccionistas y estamos en un total desacuerdo con lo que experimentamos y si nos consideramos culpables de ello.

Pero hasta donde somos RESPONSABLES y NO CULPABLES de lo que nos pasa?

Seria bueno trabajar sobre nosotros mismos y no ver la CULPABILIDAD donde no la hay.

Se trata de bien diferenciar los dos estados dados:

"¡SOY CULPABLE?"

"NO!"

"¡SOY RESPONSABLE?"

O podemos compartir responsabilidades

O una tercera posibilidad

"SOY YO LA/EL que me estoy cargando LA MOCHILA de la CULPABILIDAD"

Esto se da mucho por nuestra educación: prueba-error; premio-castigo.

"Los invito a abrir el dialogo"

Los espero en mi pagina www.poderosomiguel.com.ar

Con amor desde Buenos Aires.

Susana
Terapeuta